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拉丁健美操是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，將傳統(tǒng)拉丁舞(桑巴、倫巴、恰恰、斗牛、牛仔)的基本動(dòng)作與健美操動(dòng)作巧妙結(jié)合，配以熱情奔放、動(dòng)感十足的拉丁音樂，使練習(xí)者在健身減脂的同時(shí)，充分展現(xiàn)自身的性感和魅力。主要有健身健美、操競(jìng)技健美操、 多種分類。

拉丁健美操

拉丁健美操動(dòng)作優(yōu)美 , 有濃郁的異國(guó)情調(diào) . 其動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng) , 因此對(duì)于腰部?jī)蓚?cè)的訓(xùn)練效果特別好 . 拉丁健美操以熱情奔放的拉丁音樂為主，節(jié)奏歡快，但一定要適中，使身體能夠完成最大限度的舞動(dòng)，并且，要根據(jù)動(dòng)作的不同，搭配不同類型的拉丁音樂。

基本簡(jiǎn)介

健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。英文原名 Aerobics ，意為 有氧運(yùn)動(dòng) 、 健身健美操 。80年代初，美國(guó)健身、影視明星簡(jiǎn) 方達(dá)根據(jù)自己的健身經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，1981年編寫出版了《簡(jiǎn) 方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動(dòng)，這對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運(yùn)動(dòng)于80年代初傳入我國(guó)

基本分類

目前，世界健美操和我國(guó)健美操種類繁多，分類方法也各不相同。因此，根據(jù)健美操的目的和任務(wù)，可以將其分為健身健美操、競(jìng)技健美操和表演健美操三大類。(見表1-1健美操分類表)

健身健美操

健身健美操，也稱為大眾健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運(yùn)動(dòng)。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作難度相對(duì)較低，可為社會(huì)不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用。根據(jù)不同的需要，健身健美操還可從不同的角度進(jìn)一步分類和命名。

按年齡結(jié)構(gòu)可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操、幼兒健美操等。

按人體解剖結(jié)構(gòu)活動(dòng)部位可分為頭頸健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髖部健美操、腿部健美操等。

按練習(xí)的目的和任務(wù)可分為熱身健美操、姿態(tài)健美操、形體健美操、減肥健美操、節(jié)奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

按練習(xí)形式可分為徒手健美操、持輕器械健美操(啞鈴、彩球、花環(huán)、繩、手鼓等)、專門器械健美操(墊上健美操、踏板健美操、健騎機(jī)健美操等)。

按人數(shù)可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。

按性別可分為女子健美操和男子健美操。

按人名、動(dòng)作特色可分為簡(jiǎn) 方達(dá)健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏擊健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

競(jìng)技健美操

競(jìng)技健美操是根據(jù)競(jìng)賽規(guī)則與規(guī)程的要求組編的一套具有較高藝術(shù)性、以比賽取得優(yōu)異成績(jī)?yōu)橹饕康牡慕∶啦?。?jìng)技健美操只進(jìn)行自編動(dòng)作的比賽，有特定的比賽規(guī)則和評(píng)分方法，需完成一定的難度動(dòng)作，對(duì)人體的心肺功能、身體素質(zhì)、技術(shù)技能和藝術(shù)表現(xiàn)能力有較高要求。一般較適合于青年人。競(jìng)技健美操比賽共設(shè)五個(gè)項(xiàng)目：男子單人、女子單人、混雙、混合三人、混合六人健美操。

表演健美操

表演健美操主要是以在表演中展示自己的價(jià)值和魅力;在觀賞中陶冶情操、凈化心靈、促進(jìn)健美操活動(dòng)的廣泛開展;滿足人們展開和表現(xiàn)自我的需要為目的，在特定的活動(dòng)、場(chǎng)合或節(jié)日慶典中進(jìn)行表演，集觀賞、娛樂為一體的體育節(jié)目。一般而言，健身健美操用于表演極其普遍，競(jìng)技健美操用于表演時(shí)可不受規(guī)則的限制。

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